4月スタート 女性専用「ひめトレ」エクササイズ

いま話題の骨盤底筋トレーニング
「ひめトレ」エクササイズとは?
ひめトレストレッチポールを利用して「骨盤底筋」を鍛えるエクササイズです。

「骨盤底筋」とは?
☆骨盤底筋は骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉
動き・・・
①内臓を下から支える
②排尿・排せつに関与
③生殖機能をもつ
④インナーユニットのひとつで、姿勢を安定させる

☆出産や加齢による筋肉の低下で機能が低下しやすい
機能が低下すると・・・
①おなかがたるむ
②尿もれ
③骨盤のゆがみ
④運動パフォーマンスの低下

開催日 第1・第3 土曜日
時間  9:30~10:30(60分)
定員  15名 ※完全予約制(予約は2週間前からとなります。)
会場  研修室2(スタジオ)
料金  潟上市民800円/潟上市民外1,000円
対象  高校生以上/女性

講師:安田みどり先生(毎週水曜日ボクシングエクササイズ担当)

お問い合わせ・参加申し込みは、トレイクかたがみまで!