7月スタート エアロダイエットエクササイズ

7月から、エアロダイエットエクササイズがスタートします!

エアロダイエットエクササイズとは、エアロビクスの動きの中に筋力トレーニングを取り入れた
脂肪燃焼と筋力アップを目的とするエクササイズです。
基礎代謝の向上も期待できますので、太りにくいからだづくりに効果があります。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動となります。

無酸素運動では、体内に乳酸を貯めてしまい疲労を残す結果になり、長時間動く事ができません。
有酸素運動では、体に酸素を取り組み動く事によって疲れを残さず効率的に脂肪燃焼を促すことができます。
この両方の利点をいかしたようなプログラムになります。

講 師:安田 みどり 先生(毎週水曜日ボクシングエクササイズ担当)
開催日:第1・第3 土曜日
時 間:11:00~12:00 60分
定 員:15名 ※完全予約制(予約は開催2週間前からとなります。)
会 場:研修室2(スタジオ)
対 象:高校生以上 男女
利用料金:潟上市民800円/潟上市民外1000円

☆お問い合わせはトレイクかたがみまで☆