秋田県 潟上市 健康拠点施設 トレイクかたがみ

お知らせ

トレイクキッズ参加の保護者様へ

4月より、1回の授業時間が60分から45分へ変更となります。
また、定員が15名となりますので、大変申し訳ありませんが、
予約をしてから参加してくださるようお願い申し上げます。

4月からの各コース・教室 変更点について

以下のコースが変更となります。

《運動コース》
・生活習慣改善A、B 対象年齢:40才~69才(対象年齢引き上げ)
・ロコモA(火・木 9:30~)定員:15名 → 30名 会場:多目的ホール
・パーソナルトレーニング(4月から新しくスタート)※お知らせ項目内に別途詳細あり
・シニアパワーアップコース 3月末で終了

《健康教室》
・女性専用ひめトレエクササイズ(4月から新しくスタート)※お知らせ項目内に別途詳細あり

《親子向け・子供向け教室》
  ↓ 教室変更
《小中学生向け教室》
※完全予約制 定員15名
※授業時間45分
※利用料金 潟上市民400円 / 潟上市民外600円
・トレイクジュニアクラブ(4月から新しくスタート)※中学生対象 隔週(土)16:00~

4月スタート パーソナルトレーニング

筋力アップ、脂肪燃焼など、個々人の目的に合わせた運動方法を提案し指導員と1対1で運動を行うプログラムです。

こんな方におススメ!
◇トレーナーに付きっきりで運動指導をしてもらいたい方
◇正しい運動方法を理解しながら運動を行いたい方
◇ワンランク上の自分を目指したい方 など
体組成計測定結果をもとに体の不足している部分の筋力強化や、脂肪燃焼など目的に応じた運動内容を提案し完全個別指導で運動を行います。

《開催日時》
◎月4回(週1回)/ 60分 / 定員4名 ※各曜日1名ずつ
火曜日 15:00~
水曜日 16:00~
木曜日 10:00~
金曜日 15:00~
※月の途中からも参加できます。

《対象》
成人~64歳 男女

《利用料金》
※月額
潟上市民:4,000円 潟上市民外:6,000円

お問い合わせ・参加申し込みはトレイクかたがみまで!

トレイクかたがみからのお願い(20歳未満のトレーニングルーム利用について)

トレイクかたがみでは、20歳未満の方のトレーニングルーム利用の際、利用登録申請書に保護者の方からの同意書記入が必要となります。事前に記入してお持ちいただくかホームページでもダウンロードできますので、保護者署名欄にご記入の上ご来館ください。署名がない場合、トレーニングルームを利用できかねますのでご了承お願い致します。
※中学生以下の方はご利用になれません。

◎利用登録申請書はホームページのトレーニングルーム紹介の項目からダウンロードできます。

《運動コース》ロコモAコースからのお知らせ

ロコモAコース(毎週火曜日・木曜日9:30~)ですが、
受講を希望とする方が多く、4月から定員を30名とさせていただきます。
そのため会場も研修室2から多目的ホールへ変更となります。
※曜日・開始時間に変更はありません。

4月スタート 女性専用「ひめトレ」エクササイズ

いま話題の骨盤底筋トレーニング
「ひめトレ」エクササイズとは?
ひめトレストレッチポールを利用して「骨盤底筋」を鍛えるエクササイズです。

「骨盤底筋」とは?
☆骨盤底筋は骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉
動き・・・
①内臓を下から支える
②排尿・排せつに関与
③生殖機能をもつ
④インナーユニットのひとつで、姿勢を安定させる

☆出産や加齢による筋肉の低下で機能が低下しやすい
機能が低下すると・・・
①おなかがたるむ
②尿もれ
③骨盤のゆがみ
④運動パフォーマンスの低下

開催日 第1・第3 土曜日
時間  9:30~10:30(60分)
定員  15名 ※完全予約制(予約は2週間前からとなります。)
会場  研修室2(スタジオ)
料金  潟上市民800円/潟上市民外1,000円
対象  高校生以上/女性

講師:安田みどり先生(毎週水曜日ボクシングエクササイズ担当)

お問い合わせ・参加申し込みは、トレイクかたがみまで!