秋田県 潟上市 健康拠点施設 トレイクかたがみ

お知らせ

2019年 多目的ホール無料開放日

無料開放日は、ホールに卓球台とバドミントンを用意しています。
どなたでも利用できますのでご家族やお友達と一緒にお越しください。

※多目的ホール利用には内ズックへの履き替えが必要です。忘れずにご持参ください。
※ロッカー・シャワーはご利用できません。

ヨガ教室からのお知らせ②

2月17日(日)のヨガ教室ですが、
講師の先生の都合により、鎌田先生に変更となります。

変更前:藤原先生
変更後:鎌田先生

2/20(水)ボクシングエクササイズ日程変更について

2月20日(水)のボクシングエクササイズですが、
講師の先生の都合により日程変更となります。

変更前:2月20日(水)19:00~
変更後:2月17日(日)10:30~

普段の日程と変更になっていますので、確認の上お申し込みください。

ヨガ教室からのお知らせ①

休館日のため休講  
   2月12日(火)11:00~
振替日 
   2月13日(水)11:00~
※講師の先生の都合により、山田先生に変更となります。

普段の日程と変更になっていますので、確認の上お申し込みください。

また、2月26日(火)のヨガ教室ですが、
講師の先生の都合により、山田先生に変更となります。

冬こそトレーニングをしましょう!

冬って、、、

しかし!!!!
本当は冬は痩せやすい季節なのです!
ヒトには、体温をはじめ体の状態を一定に保とうとする「恒常性機能」が備わっています。
寒い冬、気温低下に伴い体温が低下しすぎないようこの機能が働き、体温を上昇させようと基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー量)が上がるのです。

つまり、「冬は体温を保とうとして脂肪を燃えやすくするため痩せやすい」のです。
以上のことから、、、
冬こそ運動を頑張った方が「オトク」!

冬こそトレイクかたがみでトレーニングをしましょう!

トレイク料理教室 1月~3月スケジュール


健康には「運動」はもちろんですが、「休養」、そして「栄養バランス」この3つの柱がとても大切だと言われています。
トレイクかたがみでは「減塩」「野菜たっぷり」をテーマとした料理教室を毎月開催しております。減塩の味付けの工夫や身近にある野菜での意外な料理、、、など、教室に参加した方より大変好評をいただいている教室です。

また、運動に通ってもなかなか理想の体型にならないという男性の皆様!
肉体美=いい筋肉づくりには栄養は欠かせません。ぜひこの機会に料理教室に参加して体づくりの知識や実際の料理方法を学んでみませんか?

管理栄養士の先生による栄養に関する最新の知識や楽しい雰囲気での調理実習でいつまでも健康でいられる体づくりを目指しましょう!

◇女性対象 料理教室
日時:平成31年1月17日(木)定員15名

◇男性対象 料理教室
日時:平成31年2月21日(木)定員10名

◇春休み特別企画 親子料理教室
日時:平成31年3月27日(水)詳細検討中!

詳細についてはイベント情報にて随時お知らせ致します。

トレーニングルーム12月の利用状況

◇比較的トレーニングルームが空いている時間帯◇
平日:11時~12時頃、16時頃
土曜:18時~20時頃
日曜:10時~11時頃、14時頃
平日に比べると土日の利用者が少ない状態です。
あくまでも参考として施設をご利用ください。

12月に入り本格的に寒くなったためか、トレーニングをする方が少なくなりました。
生活の中にトレーニングを取り入れ、生活習慣病などの予防のためにも体を動かす習慣を身につけましょう。

◎各運動教室(ヨガ教室・エアロビクス・ボクシングエクササイズ)からのお知らせ◎
各運動教室ですが、人数に多少の余裕がある状態です。
ご家族やお友達をお誘いの上ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

◇運動コースのご案内◇


トレイクかたがみでは、運動専門スタッフによる運動コースを開講しています。
「自己流の運動はやるけど、本当に正しい運動の方法を覚えたい」
「ひとりだと長続きしない・・・」などと思っている方にぜひ受講していただきたいコースです。
また、健康づくりには運動はもちろんですが、正しい栄養の取り方や医学的知識も大事になってきます。
運動コースでは、保健師からの健康講話もありますので、総合的な健康づくりをお考えの方におススメです。
正しい運動の方法や健康に関する知識を学びながら、健康づくりに取り組んでみませんか?

◎詳しくはホームページの《コース・教室》のコース一覧をご覧ください。

《健康教室》11月からの利用方法のお願いについて

① ロッカーの使用は、健康教室(ヨガ・ボクシングエクササイズ等)とトレーニングルームの両方の利用者のみ使用可。健康教室のみの参加者は、可能な限り自宅などで着替えてから来館してもらい受付終了後、健康教室の会場へ入って頂きます。また、研修室1に臨時女性更衣室を設け着替えて頂きますが、研修室1が使用できない場合はロッカールームで着替えて頂きます。手荷物は、健康教室の会場に持っていき、自分の目の届くところに置いて頂きます。(テーブルなどを設置予定)
② 受付の混雑を避けるため、トレーニングルーム利用者と健康教室参加者を2列に分けて受付をします。
③ 健康教室参加料は、教室が終わってからの支払いをお願いします。受付時に人数が少なければ受講前に支払いをお願いする場合があります。
④ 予約は2週間前から取り始めます。ボクシングエクササイズは人気がある為、予約の他に当日来館者も受付いたしますが、60名位が限度です。受付や参加料の支払いには時間が掛かかりますので、時間に余裕をもってお越しいただければ幸いです。
⑤ シャワーは使用してもかまいません。
⑥ 健康教室にはトレーニング料金は含まれていませんので別料金となります。

利用者様にご理解とご協力をお願い申し上げます。

基本的な流れ
①受付(ロッカー使用不可)
②健康教室会場に入る(着替えが必要な方は研修室1又はロッカールームで着替えて頂く)
③手荷物は会場の手荷物置き場か自分のそばに置いて頂く
④健康教室終了後会計をする(受付時の人数により受講前に支払いをお願いする場合があります)

ホームページを開設しました。

秋田県潟上市の運動拠点施設 トレイクかたがみです。
この度ホームページを開設しました。
貸室情報やイベント情報などを随時更新してまいります。