秋田県 潟上市 健康拠点施設 トレイクかたがみ

お知らせ

トレイクジュニアクラブ開催日追加のお知らせ

中学生を対象とした、トレイクジュニアクラブを開催いたしますので
参加ご希望の方はお申込みくださるようお願いいたします。

【運動内容】
中学生を対象にスピード・アジリティ(敏捷性)・クイックネス(俊敏性)・バランス
筋力トレーニング等、すべてのスポーツの基礎となる能力を向上させるプログラムです。

開催日時
2月8日(土)、22日(土)

追加日(変更後)
3月7日 (土)、21日(土)
※3月の当初予定していた日程が変更となりましたので、
お詫び申し上げます。

時 間 14時30分~ 60分

料 金 潟上市民 400円 市民外600円

持ち物 室内用シューズ・運動着・タオル・飲み物

※初めて利用される方は、初回のみ登録申請書に保護者様による
 同意書の記入が必要です。

お申込み・お問い合わせ
トレイクかたがみ ☎018-853-0056

トレイクジュニアクラブ パンフレット

 

 

楽しくエアロビクスから会場変更のお知らせ

施設貸出都合により、会場変更となりますのでご了承ください。

日 時     時 間        会 場          定 員
1月  9日(木) 14:00     研修室2     15名
1月16日(木) 14:00     研修室2            15名
1月23日(木)  14:00   多目的ホール      30名
1月30日(木)  14:00      多目的ホール     30名
2月 6日(木)   14:00   多目的ホール     30名
2月13日(木) 14:00     研修室2     15名
2月20日(木) 14:00    研修室2        15名
2月27日(木) 14:00     研修室2     15名

※1月23、30日、2月6日は通常通り多目的ホールでの開催となります。

大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

 

多目的ホール無料開放日のお知らせ

いつもご利用頂きありがとうございます。

1月13日(月・祝) 9:00~17:00
2月24日(月・祝) 9:00~17:00
上記日時に、多目的ホールを無料開放いたします。

卓球台とバトミントンラケットを準備しておりますので、
ご自由にお使いください。

ご家族やお友達をお誘いのうえお越しくださいませ。。

ひめトレ®・エアロダイエットエクササイズからのお知らせ

毎月第1・第3 土曜日に開催されてますひめトレ®・エアロダイエットエクササイズが
定員枠に余裕がありますので、興味のある方は参加してみませんか?

ひめトレ® (女性専用)
内容 ストレッチポールを使用して「骨盤庭筋」を鍛えるエクササイズです。
時間 9:30~10:30 60分
定員 15名(女性のみ) ※完全予約制(予約は開催2週間前からとなります。)

エアロダイエットエクササイズ
内容 有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動です。
時間 11:00~12:00 60分
定員 15名 ※完全予約制(予約は開催2週間前からとなります。)

両教室共に
料金 潟上市民 800円  潟上市民外 1,000円
対象 高校生以上
会場 研修室2(スタジオ)
講師 安田 みどり先生(毎週水曜日ボクシングエクササイズ担当)
お問合せ・参加申込先  受付窓口か電話(018-853-0056)での予約ができます。

ご参加お待ちしております。

 

トレイクかたがみご利用の方へ

トレーニングルームは待ち時間なくご利用いただけます。
特に夕方から夜にかけて利用しやすくなっておりますので、
仕事帰りの方も気軽にお立ち寄りください。

市民のためのやさしい健康講座

専門家から「楽しく学んで、健康寿命日本一」

◎参加費無料 定員250名(各講話)
◎会場 トレイクかたがみ 多目的ホール
◎どなたでも参加できます

第1回 4月17日(水)13:30~15:00
◇人生の最終段階における医療の決定プロセスに関するガイドラインについて
講師 小玉 敏央(小玉医院 院長)

第2回 6月26日(水)13:30~15:00
◇高齢になっても誤嚥性肺炎や低栄養にならず健康に暮らすために
講師 小林 顕(ほのぼの苑施設長/医師)

第3回 8月28日(水)13:30~15:00
◇がんについてのお話
講師 小野塚 直也(小玉医院 診療部長)

第4回 10月23日(水)13:30~15:00
◇まなぐなんとだ? 眼科疾患の予防や治療、生活上の注意点について伝えます
講師 岩川 雅哉(南秋田眼科医院 院長)

第5回 12月18日(水)13:30~15:00
◇健康寿命を延ばすコツを伝授します
講師 柴田 裕(小玉医院 診療部長)

第6回 2月5日(水)13:30~15:00
自分でできる感染対策
講師 鈴木 朋美(小玉医院 診療科長)

パーソナルトレーニング

筋力アップ、脂肪燃焼など、個々人の目的に合わせた運動方法を提案し指導員と1対1で運動を行うプログラムです。

こんな方におススメ!
◇トレーナーに付きっきりで運動指導をしてもらいたい方
◇正しい運動方法を理解しながら運動を行いたい方
◇ワンランク上の自分を目指したい方 など
体組成計測定結果をもとに体の不足している部分の筋力強化や、脂肪燃焼など目的に応じた運動内容を提案し完全個別指導で運動を行います。

《対象》
成人~64歳 男女

《利用料金》
※月額
潟上市民:4,000円 潟上市民外:6,000円

開催日時詳細・参加申し込み・お問い合わせは、トレイクかたがみまで!

トレイクかたがみからのお願い(20歳未満のトレーニングルーム利用について)

トレイクかたがみでは、20歳未満の方のトレーニングルーム利用の際、利用登録申請書に保護者の方からの同意書記入が必要となります。事前に記入してお持ちいただくかホームページでもダウンロードできますので、保護者署名欄にご記入の上ご来館ください。署名がない場合、トレーニングルームを利用できかねますのでご了承お願い致します。
※中学生以下の方はご利用になれません。

◎利用登録申請書はホームページのトレーニングルーム紹介の項目からダウンロードできます。

冬こそトレーニングをしましょう!

冬って、、、

しかし!!!!
本当は冬は痩せやすい季節なのです!
ヒトには、体温をはじめ体の状態を一定に保とうとする「恒常性機能」が備わっています。
寒い冬、気温低下に伴い体温が低下しすぎないようこの機能が働き、体温を上昇させようと基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー量)が上がるのです。

つまり、「冬は体温を保とうとして脂肪を燃えやすくするため痩せやすい」のです。
以上のことから、、、
冬こそ運動を頑張った方が「オトク」!

冬こそトレイクかたがみでトレーニングをしましょう!

《健康教室》11月からの利用方法のお願いについて

① ロッカーの使用は、健康教室(ヨガ・ボクシングエクササイズ等)とトレーニングルームの両方の利用者のみ使用可。健康教室のみの参加者は、可能な限り自宅などで着替えてから来館してもらい受付終了後、健康教室の会場へ入って頂きます。また、研修室1に臨時女性更衣室を設け着替えて頂きますが、研修室1が使用できない場合はロッカールームで着替えて頂きます。手荷物は、健康教室の会場に持っていき、自分の目の届くところに置いて頂きます。(テーブルなどを設置予定)
② 受付の混雑を避けるため、トレーニングルーム利用者と健康教室参加者を2列に分けて受付をします。
③ 健康教室参加料は、教室が終わってからの支払いをお願いします。受付時に人数が少なければ受講前に支払いをお願いする場合があります。
④ 予約は2週間前から取り始めます。ボクシングエクササイズは人気がある為、予約の他に当日来館者も受付いたしますが、60名位が限度です。受付や参加料の支払いには時間が掛かかりますので、時間に余裕をもってお越しいただければ幸いです。
⑤ シャワーは使用してもかまいません。
⑥ 健康教室にはトレーニング料金は含まれていませんので別料金となります。

利用者様にご理解とご協力をお願い申し上げます。

基本的な流れ
①受付(ロッカー使用不可)
②健康教室会場に入る(着替えが必要な方は研修室1又はロッカールームで着替えて頂く)
③手荷物は会場の手荷物置き場か自分のそばに置いて頂く
④健康教室終了後会計をする(受付時の人数により受講前に支払いをお願いする場合があります)

ホームページを開設しました。

秋田県潟上市の運動拠点施設 トレイクかたがみです。
この度ホームページを開設しました。
貸室情報やイベント情報などを随時更新してまいります。